首先要练好运球，这是最基本的，不然你没法去推进和突破。然后是投篮，先练篮下的打板，尽量别投空心。然后慢慢延长距离，再接着就是三步上篮了，出手点要高，防止被盖帽，接下来你要自己去慢慢探索了
多练球是基本功的鼻祖，力量训练就去健身房，弹跳训练应该脚绑沙袋重点，天天去跳楼梯阶梯。长此以往一定没问题的。
篮球是讲技术的，运球，传球，投篮都有姿势的要求，找本书或者找个老师教教，姿势准确了，再练力量和速度，打篮球讲大局观，多用脑子
力量的做俯卧撑 一天15下 跳高的就压一下脚 多练 和负重跳
运球很重要，手上球感不好，什么变相，加速，投篮节奏等等都很难
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