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早上吃粥配小菜，中午只吃菜和少量米饭，晚餐只吃不加糖燕麦。这样减肥有效吗？还需要补充什么营养吗

若我的早餐换成豆浆与水煮蛋，晚餐燕麦与苹果，可以吗

2024-11-20 08:27:54

推荐回答（4个）

回答（1）：

有效。我觉得还是要吃一点女人补气补血的东西就完美了。

回答（2）：

我觉得你早上可以增加一个白水煮蛋三点的时候可以吃点水果还有就是要多喝水
适当的摄入一些蛋白质多的食物比如鱼和黄豆
祝你减肥成功

回答（3）：

可以减肥，但反弹起来就比减得多几倍了

回答（4）：

青菜，和水果

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