自由泳如何游的又快，又不累呢？我每次游25米就累得不行了~~

2024-11-29 01:52:06

推荐回答（5个）

回答（1）：

你应该是刚学会自由泳吧，不用急的，想跑得快先得走的稳，建议你先把频率放慢，慢慢体会自由泳的感觉，同时逐步规范自己的动作，等你气息各方面有所控制后，自然而然就得心应手了。

回答（2）：

短距离的自由泳容易疲劳主要是呼吸没有调整好在身体缺少氧气的情况下乳酸会快速堆积就很累调整好呼吸会有很大帮助

回答（3）：

自由泳本来就是最耗体力也是最快的一种泳姿，我自己游也就几十米，其实这个最主要是和体力和技巧有关。
有很多技巧在上面，刚开始我就靠着自己的水性和蛮力，照葫芦画瓢的游，也行，但是很累，最后有经验之后熟悉了就好了，主要就是换气的节奏，不要太频繁，也不能太快，主要还是靠滑行。现在我也能游个大几十米吧，刚开始先不用追求速度，主要就是换气的节奏。

回答（4）：

把自己身体的节奏跟自己的呼吸调整到基本上一致，当然，越一致就越轻松了！那样基本上就没那么累了！

回答（5）：

自由泳是最轻松，游的最快的泳姿了。手上动作要充分划到水（其实哪种泳姿都必须充分划水），滑到大腿再提肘，然后向前伸臂一定要有个往前够的动作，对提升速度有很大效果。打退可以任意，如果是自己锻炼，只要腿不下沉就可以啦