为什么睡觉的时候，大脑会做乱七八糟的梦？

晚上睡觉会做梦，其实和大脑皮层有关，最通俗易懂的解释就是：“当你睡着时，大脑并没有睡着，还很活跃，因此会产生梦境。”

但是，光知道这些还不够，我们还要知道梦境的产生究竟和大脑有什么联系。

梦境与睡眠

你知道吗？你以为你从晚上一觉睡到大天亮。实际上呢，你在睡眠时经历了好几次周期，每个周期内又分为不同的阶段。

第一阶段：睡眠准备

从意识模糊到睡着一般只有几分钟时间，这时候的你即将睡着，听觉以及嗅觉和味觉都反应缓慢，慢慢进入睡眠。

其实这个阶段并不是真正的睡眠，很容易被外界声音或者动静吵醒，而且在这个阶段往往也会出现肌肉突然抖动，有种快要跌倒的预感。



请点击输入图片描述

第二个阶段：浅睡眠

第二个阶段开始正式进入睡眠，这个时候还称不上是深睡眠，只是眼睛活动停止，大脑思维变慢，甚至体温也会降低，但这时呼吸会很规律， 比起第一阶段，这个时候的睡眠比较不容易被吵醒。

第三个阶段：深度睡眠

第三个阶段和第一个阶段一样，比较短暂，一般只持续几分钟，是浅睡眠进入深睡眠的过度期。

第四个阶段：深睡眠

深度睡眠时期，人体肌肉放松，眼球不会运动，呼吸和心率都会变慢，基础代谢降低，大脑的思考也较慢，流向大脑血液的减少。处于这个时期的人，不容易被外界吵醒。



请点击输入图片描述

这四个阶段，统称为正相睡眠。


但在70-90分钟后，人体会进入异相睡眠期，也被称为快速眼动期(REM睡眠），这个时期持续时间不长，大概在5-20分钟左右，人体呼吸会变快以及不规律，眼球也会快速沿着不同方向移动。

但这时人体不会翻身，处于短暂性“瘫痪”，心率也会加快，血压升高，大脑活动活跃，大脑耗氧量也比清醒时增加。



请点击输入图片描述

注意的是，咱们一般理解的睡眠是由浅到深，一觉睡到天亮，但实际上是人体在正相睡眠以及异相睡眠（REM睡眠）之间有规律的切换，一般情况下，从正相睡眠期到异相睡眠期（REM睡眠）是一个周期，一个周期大概是90分钟左右，一晚上会经历4-5个周期，因此我们会做好几个梦。




请点击输入图片描述

以前，科学家以为人体只有在异相睡眠期内会做梦，但现在研究发现，无论你处于什么时期，都会做梦，但不同时期做的梦内容不同。


在正相睡眠时期，你做的梦符合现实逻辑，一般没多少情节，所以情绪波动很少。

但在异相睡眠时期（REM睡眠），你做的梦会天马行空，而且有很多个不相关的情节组成。往往这些梦还都是负面的、带有恐惧色彩的梦，但神奇的是，你在梦境中并没有觉得梦中世界的逻辑有什么不对，所以会引起情绪波动。



请点击输入图片描述

那么，我们为什么会做这些梦呢？


其实这和人类的记忆有关。

记忆与梦境

之前科学家认为，记忆是存储在大脑海马区域，如果这个区域的大脑受损，人类将不记得自己昨天做了什么。



请点击输入图片描述

但随着科学研究发现，人体的记忆分为两类，一种是陈述性记忆，一种是非陈述性记忆。


非陈述性记忆，一般情况下不容易表现出来，比如学习英语就是非陈述性记忆。科学家研究发现，海马体受损的患者虽然不记得昨天吃了什么，但还可以学习新知识。

而陈述性记忆是明显记忆，比如：昨天吃了什么，今天做了什么事，这些记忆会被储存在大脑皮层中，分布在最初和知觉有关的区域内。比如：和声音有关的记忆，存储在和听觉有关的部分里，和视觉有关的记忆，会储存在和视觉有关的部分里。



请点击输入图片描述

知道了这些，我们再来看为什么在异相睡眠期内，人体会做一些乱七八糟的梦。


异相睡眠期，也被称为快速眼动睡眠，顾名思义，这个时期你的眼睛会快速移动，如果这时候扫描你的大脑，你会发现你的大脑负责高级信号的脑区，和负责视觉记忆的脑区，会剧烈活动，释放出强烈信号。

由于负责视觉记忆的区域，之前还存储着许多记忆片段，因此这时你的梦境会由这些不相关的片段组成，这些导致了你的梦境会天马行空，不符合现实逻辑。

再加上这个时候，负责大脑决策功能的脑区受到抑制，因此即使梦境很离奇，你也不会觉得奇怪。



请点击输入图片描述

除了这些，科学家还研究发现，异相睡眠时期的梦境，75%由恐惧、害怕等负面因素组成，只有15%的梦是美梦。

这又是为什么呢？

原来是因为在睡眠时，负责支配负面情绪的脑区也被激活，因此你会感到恐惧以及害怕。

知道了这些，你也就明白梦境是怎么产生的了，下次做噩梦时也不必害怕了。

当然，还有很多人认为自己梦多代表着休息不好，实际上科学家研究发现，每个人每晚都会做梦，但只有当你正在做梦，或者刚做完梦没几分钟的时间醒来，你才会记得自己做梦。

那是因为人们当时处在异相睡眠时期。睡眠分为几个阶段，但不是每个阶段都能做梦。第一阶段:睡眠准备，通常从无意识到睡眠只需要几分钟，这时你就要睡着了，你的听觉、嗅觉和味觉都反应缓慢，慢慢进入睡眠。事实上，这个阶段不是真正的睡眠，很容易被外界的声音或动作唤醒。此外，在这个阶段，肌肉经常会突然抖动，有一种摔倒的感觉。

第二阶段开始正式进入睡眠，此时不是深度睡眠。只是眼睛活动停止，大脑思维变慢，甚至体温也会下降。然而，此时呼吸将是有规律的。与第一阶段相比，此时的睡眠不太可能被唤醒。第三阶段和第一阶段一样，相对较短，通常只持续几分钟，这是从浅睡到深睡的过渡阶段。在深度睡眠中，人体肌肉放松，眼球不动，呼吸和心率减慢，基本新陈代谢降低，大脑思维变慢，流向大脑的血液减少。这个时期的人不容易被外界吵醒。这四个阶段被称为正相睡眠。

然而，70-90分钟后，人体将进入异相睡眠阶段，也称为快速眼动睡眠(REM sleep)。这个阶段的持续时间不长，大约5-20分钟，人体呼吸会更快、更不规则，眼球会向不同方向快速移动。然而，人体此时不会翻身，会暂时“瘫痪”。心率也会加快，血压会上升，大脑活动会活跃，大脑耗氧量也会比清醒时增加。

但事实上，人体经常在正相睡眠和异相睡眠之间转换。一般来说，从正常睡眠到快速眼动睡眠是一个周期，一个周期大约是90分钟，一个晚上会经历4-5个周期，所以我们会有几个梦。

因为我们平时心中是有非常多的事情，也会考虑很多的事情，所以晚上做梦的时候就会日有所思夜有所梦，梦到那些事。

因为白天人们有很多事情在思考，到了晚上大脑得不到休息就会做梦。

因为大脑没有睡觉还在工作，就会不受控制的做梦。