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在健身房里骑30分钟单车，然后跑步机上快走30分钟，这样的运动可以帮助减肥吗
在健身房里骑30分钟单车，然后跑步机上快走30分钟，这样的运动可以帮助减肥吗
2024-11-22 16:35:58
推荐回答（1个）
回答（1）：
这样子可以是可以，但是可以改进一下！
改进：
热身后，先进行一些相关部位的力量训练，大概20分钟左右，然后再上跑步机或者单车上运动30到40分钟！
然后注意饮食！
效果要比你原来的计划有效得多！
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