多运动对增高有帮助 我上六年级的时候我才1.65 现在我1.85了 呵呵以为我在学校时打篮球的运动员 ！！
健康饮食，睡眠充足，补钙，维生素，多运动，最好篮球，跑步什么的
你已经19岁，不会再长高多少了。
多吃多运动，顺其自然吧
