变长……可以拉筋这个要每天压腿 最好是早上 前压侧压后压一开始会非常疼 但是只要坚持 效果很好 会有种延伸的感觉而且胸部和背部也会很挺 显得有气质还可以通过一些锻炼使腿部线条紧实匀称 比如躺着假蹬自行车一切锻炼最重要的是坚持还可通过穿衣技巧来使视线上有延伸双腿的感觉
