一个人每天做俯卧撑40个，一个月后是不是力气会上升一些

2024-11-06 08:12:16

推荐回答（5个）

回答（1）：

如果你每次能做40个，每天坚持二到四次，保证你一个月后一次性可以做100个，但是是在一个月中不断增加的，从每次40~50~60。。。

回答（2）：

没多大变化，运动量要逐渐适量提升。而且最好是一组20到30。三组左右，隔一两分钟做一组

回答（3）：

其实40个俯卧撑可以分4次做.第一个星期一次10个做4次就好了..第2个星期分2次做一次20个做2次.第3个星期一次40个就OK.建议吃些好菜做运动

回答（4）：

只靠数量不行，要做得标准，根据自己的感觉来，如果感觉轻松的话就加大数量。感到酸痛时也要坚持运动，可以适当减少数量，多分几组来做。每天四十个也是比较少的

回答（5）：

40个俯卧撑，可以增加一定的腰部力量，对搏击术方面有帮助，但要求标准，做完至少撑着，撑住30秒