减肥却越减越肥，原来是我吃的水果易长胖，什么水果越吃越胖？

减肥是女性朋友一生的事业，这条事业路真的是挺有难度的，很多朋友为了减肥花费了许多时间和精力但是最终都是失败而告终。肥胖确实会影响我们的身体健康，另一方面还会影响我们身体的美观，所以减肥这件事是要做的，很多人为了减肥就会选择节食，饿了就吃水果，但是大家不知道的是很多水果吃多了比吃肉还容易长肉，难怪有些姐妹越吃越胖。

第一就是榴莲，相信很多小仙女都喜欢吃榴莲，当然我也不例外。我觉得减肥既然吃不到自己喜欢的美食，那就把省下来的钱买一些自己喜欢的水果吧。在减肥的那一个月我吃了不少榴莲，每次都是两天就搞定一个。榴莲虽然好吃而且它的营养价值很高但是热量也十分高，比我们吃的主食热量还高，进入体内很容易被消化吸收转化成脂肪，久而久之你就会发现你越吃榴莲就越胖。

第二个就是芒果，除去榴莲之外芒果就是我第二喜欢的水果了，芒果肉口感十分不错，但是它里面的糖分却不低，如果说你处于减肥时期但是每天都吃芒果的话不但会不利于减肥还会增肥，而且芒果属于寒性水果，女性朋友吃得过多对身体也是没有好处的。

还有就是荔枝也不适合减肥的时候吃，荔枝含有大量的葡萄糖，除此之外还含有少量蔗糖，这些被摄入体内之后很容易被迅速转换成脂肪，让你在不知不觉中又多胖几斤，所以说在减肥的时候不要吃太多的荔枝，如果不知道什么水果适合减肥时候吃的话可以在网上搜一下。这样就不会坚持了一个月不吃美食却发现自己竟然悄无声息地又胖了几斤了。

大家减肥要想用水果代替晚餐的话可以用苹果、西柚和猕猴桃来代替，这些水果的热量比较低，而且糖分也不大，除此之外还可以吃一些西红柿和黄瓜。虽然吃水果可以代替晚餐但是不可以代替早餐和午餐，早餐和午餐一定要吃饭，可以少吃但是必须保证营养。除了饮食注意之外，最好还要搭配上运动，可以选择跳绳来运动，这样能够达到瘦全身的效果。

榴莲，荔枝，龙眼，芒果，葡萄等等，这些水果当中的糖分是比较高的，所以越吃越胖，减肥的人一定要少吃这些水果。

西瓜，火龙果，榴莲，雪梨这一类水果的糖分都是比较高的。热量也高。所以要适量吃

榴莲，它的卡路里极高，比肉都要高，吃多了就会长胖；西瓜，虽然它的卡路里不高，但是含果糖量高，而且摄入量大，容易长胖；还有菠萝、哈密瓜、荔枝、猕猴桃、香蕉、葡萄这些含糖量比较高，减肥者应该少吃过多这些水果。

比如牛油果，脂肪的含量很高，高达15%，其次就是榴莲，每一百克榴莲热量达到147千卡。