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每天穿负重背心、负重护腕、还有腿上的沙袋好不好？

2025-03-27 16:14:17

推荐回答（4个）

回答（1）：

有，上厕所太不方便了，如果抽得出时间早上一小时晚上一小时，跑步什么的都是对身体有锻炼肌肉功能的，这样突然很重突然很轻会让你的手脚不适，拿笔都会很纠结的

回答（2）：

你年龄有多大啊，如果没超过二十岁还是以自重锻炼比较好，等二十岁之后骨胳停止长长之后再负重锻炼

回答（3）：

如果要锻炼肌肉那么这种做法效果并不明显，而且方法不当易造成肌肉拉伤，建议改用伏地挺身加仰卧起坐以及拉单杠，方法简单但有效果，而且不易受伤。

回答（4）：

咋又危害只要别超负荷就行了别到了极限还要强迫不然小心透支体力每天适当没危害

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