短跑比赛前三天应注意什么？能不能洗澡？

2024-12-04 02:03:31

推荐回答（4个）

回答（1）：

前三天吃些高蛋白的牛肉之类的注意饮食然后训练时建议练一些素质上一点小量（可以掐表）可以适当上些力量最后一天最重要不要跑得太拼命建议练习一下用起跑器练一下起跑练练频率洗澡的话会导致神经放松，而比赛是需要兴奋的。你洗过澡之后就可能会影响到你的成绩如果洗澡的话就用冲的方式不要用泡的比赛前一天不要洗澡 !
希望采纳^_^~~

回答（2）：

第一就是不能洗澡，我在初中时比赛前一天就洗澡了，结果后几十米以前平时是优势，那天变成了劣势，还要注意的就是不能吃过于油腻的事物，运动量要把握好，调整好赛前状态，尤其是心理状态。

回答（3）：

洗澡浪费体力，但可以用凉水洗澡。使肌肉紧张起来。

回答（4）：

前三天= = 吃饭睡觉好好休息该怎麼过怎麼过