我认为你应该上 、下都应该能做。但根据你的说法 我认为 ：一、可能是你的姿势不对。二、可能是你的相应的肌肉没有相应的力量。
我不确定你说的是什么，不过每个不同的姿势有不同肌肉需要的力量，你看看要不要留 q, q我看看能不能直接指导你一下
一个是大拇指用力 一个是小拇指用力 力度不够
