如何减轻跑步时的小腿肌肉酸痛

如何减轻跑步时的小腿肌肉酸痛
2024-12-05 07:26:53
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小腿肌肉酸痛是因为乳酸堆积,跑步时先做热身运动,给大腿和小腿做拉伸,跑20分钟左右再做一次腿部拉伸,跑完后再做一次腿部拉伸。腿部拉伸动作自己自行百度。希望能帮到你