本人高三开开夜车但是经常犯困导致自习和课上精神不集中，求良方，帮帮忙谢谢了

2024-11-29 04:33:08

推荐回答（6个）

回答（1）：

每天固定凌晨一点睡觉，早上5点半起。或者0点睡，六点起。这符合人体睡眠90分钟规律，效果很显著。但中午一定要午睡，20分到30分钟就可以了。上课瞌睡，可以站起来听课。
这是本人亲身经验，或者穿少点，让自己感觉冷，就不会瞌睡了。
如果你是真的想好好学习，身体最重要，可以花周末放松一下，或者补补觉。

回答（2）：

实在是觉得晚上没必要熬夜下晚自习都10点了稍微磨蹭一会就11点了第二天6点起床有空的话还要打球睡觉的时间那可不能耽搁
尤其是男生吧白天的效率足够高的话晚上没什么必要熬夜还不如早睡多锻炼多注意营养

回答（3）：

学习在于效率，熬夜期间大脑疲惫，这样学起来一个晚上还不如白天的一个小时学的好。我建议你晚上好好休息。多讲究学习的方法。另外，睡觉前泡脚有助于睡眠哦。

回答（4）：

喝咖啡，我高2，我就是这么做的

回答（5）：

改正作息时间，养成良好的习惯

回答（6）：

喝咖啡，和利用下课休息的时间来补觉。。我高三就是这样过来的。。。

本人高三开开夜车 但是经常犯困导致自习和课上精神不集中，求良方，帮帮忙谢谢了