打篮球，怎么练好后仰跳投？急急急急急！请教高手

2024-11-22 06:52:20

推荐回答（4个）

回答（1）：

要练号后仰跳投，要先从基本抓起，先练手型，好的手型投篮以后会有点兰花指的样子。手型练标准后再练原地跳投，要活用膝盖的力量，从下而上使劲。最后就是充分锻炼腰腹力量多做仰卧起坐来锻炼纯手打希望对你有帮助

回答（2）：

推荐你个好办法，试试就知道，剪一张和手掌差不多的纸片盖眼睛那去练吧，别不好意思，多练几个月就行了。还有就是练腰腹+手腕的力量，不然跳不起来或者是投不出去都是白搭.....

回答（3）：

平时持球多练，还需要的是人的身体素质

回答（4）：

多打打比赛吧需要时间的积累