也不一定是要跑步的，加快走路的步伐，可以燃烧掉你身体的热量，朋友们如果没有时间运动，就在上下班的路上可以加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也能够起到运动减肥的效果，每天加快走路，即使没有经常做运动，也是有一定的减肥效果的，一般来说快走的话1小时到2小时之间，最好是不间歇的哦，其实除了运动我们也可以在饮食上下手的哦，切记不要暴饮暴食，少吃油炸，甜食，最好是饭后喝杯细体茶，清肠胃，对于减肥有很大帮助的哦，
不能的，腿会跑成肌肉
腿会跑成肌肉.不能的，
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