注意食补，避免缓解熬夜久坐，多锻炼身体，提高身体素质改善生精功能，吃生蚝，枸杞，芝麻瘦肉，莴笋和动物肝脏补充调理，饮食保健互相结合找些养精三宝全面改善精子质量两个月，作息规律，饮食科学，精子活跃度是很容易提高的。
这是没有办法单纯提高这样的精子的。
可以采用纯中药调理
