腿上绑沙袋有什么好处？

知道的请告诉告诉我！

2024-11-01 01:29:37

推荐回答（5个）

回答（1）：

在脚上绑沙袋的目的应该都是要来练脚力的。像从小就习武的人,通常身高都不会很高,因为从小可能就会绑一些有的没有的训练工具在身上,或者是像提重物之类的。举些例子：成龙,李连杰,赵文卓他们都是有功夫底子的人,是练武之人。另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样；跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样；诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是地心引力比别人的重的感觉是一样的,过了发育期,适量的绑一些是可以的,但也不要绑太多,免得脚受伤。（又不是犯人.）
基本上是不会有什么副作用
但是你太过长时间绑着没有拆下来的话
你的肌肉会没有弹性
会一直硬硬的
这样的话你跑短跑的时候速度就没有办法很快了
所以练的时候记得不要绑太长的时间
最好不要有事没事就把他绑在脚上
需要的时候再绑
然后练完就拆下来
这样比较好
至于长不高
的确会
只不过那是练的太过度
超出自己的负荷太多
而且还一直硬撑
(普通人是不会这样的)

回答（2）：

可以锻炼小腿的肌肉和股肌，让你的脚更有力量，对跑步和跳跃都有帮助~而且还可以增强抵抗力和体力以及耐力~

道理很简单，如果你抗一袋50斤重的米走了一段时间，把米放下来之后你会感觉轻了很多走路什么都轻松了。这就是一样的道理，你腿上一直绑沙袋运动或者走路什么的话，当你拿掉后会发现身体轻盈了许多~

回答（3）：

可以增强腿部力量，长期保持可以使小腿肌肉更加有型的呦！！
如：跳跃，跑步

回答（4）：

每天绑沙袋走路的好处

回答（5）：

可以锻炼跳高