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本人现在高三，马上就要高考体育加试了。一百米满分能满分，专项400满分，立定三级跳和铅球怎么训练？

知道的，告诉下谢谢了。

2024-12-04 23:07:02

推荐回答（4个）

回答（1）：

三级跳考得是你的弹跳能力，你要多练习，而铅球，你就要增强你的手臂力量或腰部力量，多做俯卧撑或者多做仰卧起坐什么的，

回答（2）：

跟着学校的教练，他会一步一步指导你的，我很多朋友都是体育生，本人高三党。

回答（3）：

先把这两项的技术学好，在增强自己的爆发力，还是找教练吧。具体的的训练方法说道还是挺多的

回答（4）：

问体育老师啊

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