胃不好的人平时应该多吃什么？忌什么？

肠胃不好的人应该吃什么呢？

多吃：

1、牛奶：牛奶有健胃生津，润肠等大功效。不仅是可以治阴虚胃痛，津亏便秘，还对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很大的疗效。

2、粥类：粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处，并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。

禁忌：

1、薄荷：会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水：是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

扩展资料：

注意事项

1、饮食规律：

在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时的吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经是伤胃了，要少食多餐，这个对于胃是非常有需要的。

2、食物要熟：

在吃饭的时候要多吃蔬菜，这些是有利于消化的，而那些肉类食物比较难以消化，尤其是不熟的食物就很难消化。所以肉类食物一定要煮熟。

参考资料来源：人民网-5种食物真伤胃  养胃该吃什么好

参考资料来源：人民网-胃不好千万少吃9种食物 怎么吃喝防胃病

吴济堂：胃不好, 少吃三果, 多食四蔬, 胃会有惊人的变化

胃不太好，主要是想从食物补充和药物治疗中看是否有什么好的方法，这就是大多数人的想法。

1。日常生活饮食，注意饮食卫生，少吃对胃有刺激性的食物。保持心情愉快。

胃不好，少吃三个水果，减轻胃的负担

1，柿子

柿子虽然味道鲜美，营养丰富，但过多的食用也是有害的。一个柿子含有一定量的单宁，柿皮含量最高。吃柿子时的口涩，舌麻就是单宁收敛的效果。单宁很容易与胃中的胃酸结合形成固体。

2，山楂

秋天，酸甜的山楂，可以开胃，如果不注意会吃很多。 但是，胃不好的人应该少吃山楂，过量使用可能会导致胃结石。山楂，果胶和单宁酸含量高，与胃酸接触后，很容易凝结成水不溶性沉淀物，形成胃结石，甚至引起胃溃疡，胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

因此，胃不好的人，山楂应该少吃，切不可贪食。

3，猕猴桃

猕猴桃虽然可以通便，但会“烧心”。猕猴桃是寒性的，摄入过多会损害脾胃和胃阳，从而引起腹痛，腹泻和其他症状。

猕猴桃中所含的大量果胶和维生素C将增加胃酸，增加胃部负担，产生腹痛，泛酸，胃灼热等。

胃不好，多吃蔬菜，滋养胃部健康

1，甘蓝

甘蓝，被称为天然的“养胃菜”，曾经是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一。

甘蓝中所含的维生素K1和维生素U不仅可以抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还可以保持胃中的细胞活跃并减少患病的风险。 因此，在生活中，经常吃甘蓝，有助于胃部健康。

 2，胡萝卜

胡萝卜中含有植物纤维，吸水力强，在肠内易膨胀，是肠中的“充盈物质”，能增强肠蠕动，从而有益于大肠，通便防癌。

 3，地瓜

白色地瓜所含纤维是米粉的10倍，其质地细腻，不伤胃，可加速消化道蠕动，帮助排便，清洁消化道，缩短食物有毒物质在食物中的停留时间肠道减少便秘引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物的浓度，并预防痔疮和大肠癌。

胃不好，还要做好这几件事

1，吃早餐，经过一夜的消化，早起，吃早餐，是养胃的第一步，缺一不可。

2，午餐不油腻，尽量吃清淡些，也不要吃太多，以免增加肠胃压力。

3，早点吃晚饭，吃七顿饱，晚上八点之前吃晚饭，不要吃得太饱。

4，不要在深夜吃东西。

5，吃饭不说，吃“一心一意”，吃饭时不可以说吃饭，吃饭时不能吃饭。食不言，吃饭要“一心一意”，切不可边说边吃，亦不可边吃边玩手机。

6，常揉腹，促消化，有益胃部健康。

7，喝热水，少喝冷饮，35°C--40°C的温水，是胃肠道最舒适的温度。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

^_^ 养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

多吃：

1、牛奶：牛奶有健胃生津，润肠等大功效。不仅是可以治阴虚胃痛，津亏便秘，还对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很大的疗效。

2、粥类：粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处，并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。

禁忌：

1、薄荷：会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水：是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

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扩展资料：

注意事项

1、饮食规律：

在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时的吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经是伤胃了，要少食多餐，这个对于胃是非常有需要的。

2、食物要熟：

在吃饭的时候要多吃蔬菜，这些是有利于消化的，而那些肉类食物比较难以消化，尤其是不熟的食物就很难消化。所以肉类食物一定要煮熟。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2015/1228/c21471-27985651.html"target="_blank"title="人民网-5种食物真伤胃养胃该吃什么好">人民网-5种食物真伤胃 养胃该吃什么好

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0209/c85914-26530193.html"target="_blank"title="人民网-胃不好千万少吃9种食物怎么吃喝防胃病">人民网-胃不好千万少吃9种食物怎么吃喝防胃病