急！马上运动会了，我大腿肌肉酸痛无力，怎么办啊？

2024-11-20 11:45:11

推荐回答（4个）

回答（1）：

运功会肌肉乳酸积累过多，必须排除，但是两天会的运动会使得你不能进行热敷，决不能洗澡，因为洗澡后肌肉全部放松，办法一敲腿半握拳有一定力度，，加上用两手揉捏办法二臀部接近墙，双腿放在墙上，使腿部的血液加快回流，还可以用手抖动双腿肌肉，这样可以使你尽快恢复。我知识有限，希望对你有帮助，祝你取得好成绩

回答（2）：

可以的，。我们以前经常蛙跳和做下蹲。洗热水澡或者热敷。放松肌肉，然后在按摩发热，使肌肉的疼痛感减小！如果不这样，过两天你的腿会更痛，更别说运动会，你腿都抬不动！还有以硬制硬，就是不断锻炼，促使肌肉磨合，使我们对疼痛麻木，一样有效，本人一般选择后者，疼痛期在3天左右，

回答（3）：

你为什么不试试按摩器呢，效果挺好的啦，SOFO这个牌子不错的，我白领朋友有用过的，天天坐办公室，盯着电脑导致颈椎病，肩部肌肉总是酸痛，试了索弗以后症状明显缓解。你也可以试试吧，有没有效果当然还是自己知道！

回答（4）：

额，应该找专业人士咨询一下~~