为什么我总是高兴不起来，心情抑郁，怎么办

我想你首先要应该告诉我是什么原因让你一直很忧郁，大部分的人都是因为某些事或某个人做的某件很让你在意的事，而导致内心深处受伤及产生带有很强影响性的原因而导致，也有部分是先天的或因先天在某方面的自卑加上长时间的压抑而形成，还有部分特殊原因！
如果不是病理原因，那就是性格原因，我个人认为性格是由小部分先天基因因素加大部分后期习惯所形成的带有特殊性的行为习惯，因为后天因素占了绝大部分，所以我认为性格是可以因为某些事或某段时间特定习惯的培养而改变的！我在公司管理的过程中已经证实了自己的观点！
1、懂得看到自己的优点：任何一个人都有自己的优点，我们一定要懂得去发现这些优点，并坚信这些优点一定是有用的，而且一定比别人强，比如：你现在就可以找一面大镜子来，看着镜子里的那个人，好好的去欣赏她，用深情的、真诚的口吻对着镜子说：“你!也许那不是一个非常漂亮的人，但你却是完美的，你看这双眼睛，这就是最好看最明亮的眼睛，可以站在任何面前前去夸奖的眼睛，你看这张嘴，绝对是最好看的嘴，不知道有多少人等待它的吻...”（呵呵！我都有点掉鸡皮疙瘩了，不过我知道这样做是有用的），在任何人面前你都去把这总自信表现出来，虽然有点自恋，不过没关系；
2、懂得为自己下决心：当你在面对一件事的时候，你一定要告诉自己，你一定要做到，你一定可以做到，你必须做到，比如：你现在就可以告诉自己，“我！是一个非常快乐的人，我一定是一个非常快乐的人，我一定要做一个非常快乐、非常开朗的人，我必须做一个非常快乐、非常开朗的人”；
3、发现身边人的优点：也许那个人很讨厌，但你也要跟欣赏自己一样去欣赏他，寻找你可以去喜欢的地方，哪怕只是一点点；
4、相信你身边的人：不必总是想着身边的人都不怀好意，相信身边每一个人对你都是有帮助的，即便身边那个人是个骗子，也等他开始骗了你的时候才去下决定，至少他让你懂得了什么样的人是骗子，至少还可以相信除了他以外其他的人都是好人；
5、和开心的人多一起玩：也许你觉得他好幼稚，也许你觉得他好白痴，用你的心用心的去感受他的快乐，（我不开心的时候就常常去和楼下的一个白痴一起玩，呵呵，你别笑，我也经常装白痴去逗别人），当然我不是要你一定要去和一个白痴玩哦；
6、多和积极的又很关心你的人一起，把你的心里的看法跟他说说；
7、多做些有意义的事，帮助别人也就是在帮助自己；
8、多关心身边的人，别人也会更多来关心你，你的朋友越多，你不开心的时候就会有更多的人来帮助你，会有更多的人来让你开心；
9、没事去外面走走，时间长也可以去旅游一下，放松一下自己，感受大自然的美丽，拥抱大海的宽广，把所有的心事、所有的烦恼、所有的不开心都丢掉，把手机也关了，让被人忘记你，你也忘记别人，寻找无忧无虑的那种感觉；
人生何其短，开心一天也是一天，不开心也是一天，何不放下一切，活个痛快，外面的世界是属于你的世界，外面每一个人都是陪着你一起快乐的朋友!别让自己永远闭上眼睛的时候，去感受永远无法结束的痛苦！
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笑一个！O(∩_∩)O~

每个人都是有自己喜欢做的事情的，可以去气听MUSIC，或者出去逛逛哦，去欣赏外面的五彩的世界哦，真是一种好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不错的事情哦，这样一来生活就变得充实很多啊，也就不会像先前一样了，人生的情绪总是有起有落，人生也是起起落落，大起大落，这才是人生嘛，小小的走神，没事干也许是个不错的状态，为了后一秒的大起做准备哦，哈哈，努力吧

因为我们在不断的长大，不断的成熟，所以烦恼自然会多起来啊
，其实心情不好的时候最好的方法就是转移情绪，越是想你就越伤心，把自己的注意力转个方向，想想开心的事情，干些有意思的事情，逛街啦，吃些好吃的东西拉，给自己的心情放个假，从悲伤中解脱出来。心情烦躁的时候，让自己一个人安静的听听音乐或者休息一会！
如果还是不行，那么就和朋友聊聊吧，把自己郁闷的事情全部都说出来。想哭就哭，想笑就笑，发泄的方式也有很多种，K歌啊，大喊啊，
不管怎么样，还是希望你能理智一些
啊！
开心点吧，生活其实很美好的！看淡点···