晚饭一定要的，三餐都不要吃太饱了，八成就行，一定要形成规律！不要让你的肚子感到很饥饿，不然他会拼命吸收营养转换成糖份的。每天有一定时间的运动，最好是备个软尺每天早上起床后量腰围，臀围，大腿围，如果初期体重没减但是围度减小了那恭喜你了，你消耗掉的是脂肪而不是水分，这样下去会有明显效果的，不容易反弹，只要坚持！
肯定能瘦，如果你能坚持的话
但是不吃晚饭对身体不好，还是不要用健康换体重
建议晚上少吃点，以蔬菜水果为主就行了
早吃好，中吃饱，晚少吃，勤运动，多喝水，早睡早起，建议早上健身操，努力肯定能瘦！！
肯定会瘦的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024