把这些磨成粉，可以一起吃！就是经过金属高温研磨，有些属性会发生变化，不完全符合中医讲究的吃法。
建议：
1、利用电饭煲的定时功能，晚上就把这些料配好后，放到电饭煲里，做成粥，每天当做早饭吃掉。多做一些，夏天时，可以当做中午·或下午的解渴汤喝掉。
2、可以·把想吃的杂粮都买上一些，换着花样来做着吃。
3、做粥时，也可以放一些糯米（白糯米或血糯米）。
4、百合、莲心、莲子，也可以适量放一些进去。
总之，在做粥来吃这些食物时，可以有很多种吃法，也容易去做到，对身体也更有好处一些。
可以。
以上杂粮磨粉食用可以补肾健脾，如果加上红枣、枸杞会更好。开水冲饮的时候还可以加点葡萄干或者花生核桃等坚果，味道会很赞哟~
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