为什么爬山了会腿酸？

这主要是太缺少锻炼。突然增加运动强度，体内会产生很多乳酸，这些乳酸又没有及时被分解，所以会出现酸软无力的现象，这是很正常的。要想改变这一状况，只有段和定期运动，多锻炼身体。
不但是爬山会腿酸，如果不是经常锻炼，其他运动也让你感觉到肌肉或者关节的酸胀。
肌肉酸是因为运动后体内产生大量的乳酸，不能及时代谢导致。关节酸胀是因为关节缺少锻炼或者运动过头之后轻微的关节面受猜燃扒损导致。
建议：进行循序渐进穗昌的锻炼，并能坚持。

这主改庆坦要是太缺少锻炼。突然增加运动强度，体内会产生很差棚多乳酸，这些乳酸又没有及时被分解，所以会出现酸软无力的现象，这是很正常的。要想改变这一状况，只有定期运动，多锻核桐炼身体。

两点：
一，你平时运动不够，爬山后没有做肌肉的放松
二，你的登山装备不够好，比如说鞋子，更多人会忽视袜衫改子记住一双好的袜子能够解决你的脚起泡，的问题！

推荐买国外的品牌！！！我就穿foxriver，美国拿让军用的！！！以前都消塌局在国外买，现在代购

不但是爬山会腿酸，如果不是经常锻炼，其他运动也让你感觉到肌肉或者橡芹关节的酸胀。
肌肉酸是因为运动后体内产生大量的乳酸，不能及时代谢导致。关节酸胀是因为关节缺少锻炼或者运动过头之后轻微的关节面受损导致。
建议：进行循序渐进的锻炼，并梁则毕能盯悄坚持。

大量运动过后，一般都会全身酸痛的。登山主要是腿部运动，当然会腿部酸痛。