一般体型瘦弱有几个原因 一是饮食习惯不当 二是长期睡眠不充足 三是消化吸收功能不健康 四是缺乏运动锻炼 总得来说就是营养不良 长身体 吸收是关键 并不是吃得多 吃得好就能长胖 主要是肠胃吸收功能要好 才能完全把食物的营养转化成身体需要的成分 如果排除消化功能方面的原因 一般的都是因为工作 学习压力大 生活不规律 尤其是长期熬夜 睡眠不足 你可以适当改善生活规律 保证23点之前睡觉 早晨8:00左右起床 中午再适当休息半个小时左右 正常的工作 适当的锻炼身体 在饮食方面 不挑食 少吃辛辣、刺激、油炸、味重而缺乏营养的东西 多吃一些炖煮食物,多喝汤 规律饮食减少肠胃疾病 1~2个月你的体重应该会有明显增加
多锻炼身体,多吃点有营养的东西,比如多喝鸡汤,这些都是可以长胖的!
有些人怎么吃都吃不胖