小学生跑1500米

2024-11-19 15:24:37

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回答（1）：

1500是耐力比较重要，你这还需要之前的锻炼，时间允许的情况下，还是需要锻炼的，不过比赛之前的前两天就好好休息吧，要坚持，枪声不要害怕，以后多参加比赛就慢慢习惯了，就算是起跑是比别人慢也不要紧，1500米是耐力、毅力。多参加体育活动有益于青少年的身体健康和身高的增长。最后祝你跑个好成绩，不到终点不要放弃，贵在坚持！！

回答（2）：

11的孩子不必太追求成绩，多打基础，这个年纪柔韧协调性训练可以多做些，1500如果跑越野还可以，跑场地就偏长了，没什么好处。练耐力其实距离再长点也可以，但强度要低点，比如用走，或走一段慢跑一段。这个年龄不适合做大力量训练，特别一些过重的器械训练。我上初中以前，最多只跑过400米。上了初中开始随年龄增长增加跑的距离，到20多岁，可以轻松跑完20公里。

回答（3）：

嗯。。。我和你一样，我也怕发枪。前四百米要慢慢跑，用百分之六十的劲，后四百米加百分之十的劲，再往后四百米慢跑就行，最后的要冲刺。