锻炼减肥的时候腿上怎么也不出汗怎么办啊？

一般体育锻炼时头部和上半身出汗较多，腿上出汗少是正常现象。
如果你本身运动的强度较小身体热量消耗少，身体出汗也会很少。如果是这种情况可以增强运动的强度，比如快跑，跳绳等一些强度大的运动。

一、是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。
二、就是闭汗症。原因是长时间吹空调、风扇、还有就是运动完马上冲凉也可能导致。无论是哪种原因这都是疾病。
运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
出汗是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。
所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。也有学者认为另有精神出汗中枢，常保持有兴奋性，一加刺激后即产生反应性出汗。
精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会出现汗如雨下，汗流浃背的全身大汗情况。

不知道你是什么锻炼方式，但是我认为如果你是想减大腿肉的话跑步最好了。
因为跑步才是锻炼腿部肌肉的，如果腿上不出汗的话，或许是运动量过少呢，
可以加大一下运动量，我觉得早上可以进行早跑，跑八百米至一千米，你体能
好的话可以加至几公里，坚持一年绝对会瘦的，因为我是初中生我们每天都这样，
我以前有个同桌是个小胖子，学校每天跑几公里一年后瘦了特别多！！

还有我觉得吧，白天运动会很疲惫，所以晚上还是早睡觉的好，也好明天有精神
进行下一个运动啊

　　很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢?专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
　　专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

锻炼不一定非要出汗，才算达到锻炼的目的。
如果你一定非要让自己的腿部出汗的话，建议去做一些关于腿部的力量训练。
其实锻炼的时候，腿部有感觉就可以了，比如说不同锻炼的情况下，腿会变得很轻或者很重或者不同肌肉位置反映出很酸等。这些都说明你的腿部已经得到锻炼了。

其实汗蒸什么的是让腿出汗的一个不错的方法，在此基础上适当对腿进行按摩，可以有瘦腿的功效。