打坐中的双盘，单盘对身体有何好处

1. 能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。

2. 使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.

  3.  一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问              题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡            献，打坐是一门生活的艺术。

 4.   可以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。

盘坐对于打通气机，调理周天，安神定性有着很好的加行功用，所以历来为修行、冥想、练气、瑜伽等修炼者所首选。

比较标准的打坐姿势是双盘，这么做主要是为了平衡阴阳，使腿部、臀部最大限度地接触地面，另外，腰部、腰椎也不会过度劳累，以便长时间地打坐。但做不到的话，单盘也没有问题，等双腿血脉调理顺了，最好改成双盘。

说实话，您看看古印度的环境，佛陀或者是其他的印度人，都是坐地上，盘腿利于久坐，没有别的太多的内涵意义啦，而我自己个人感觉，盘腿而坐无论双或单，蛮放松脚和腿关节的，如是而已

可以使气脉通畅，身体恢复健康
能进入禅定状态，还可开智慧。

打坐的好处非常多的，对身体健康跟心理建设特别好。下面有来自百度打坐贴吧的《打坐的益处》，都是吧内师兄的打坐经验。您参考下。如果打坐有具体问题也欢迎来跟大家讨论。