我开车老是犯困想睡觉，不知该怎么办

十万个冷知识

　　疲劳驾驶潜在风险很大，很容易引发交通安全事故，威胁到自己和他人的人身财产安全，司机最好不要疲劳驾驶。
　　当你在开车时感觉疲劳时，为了缓解疲劳，你可以尝试采取以下方法：
　　(1) 在安全的地方下车做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑清醒；
　　(2) 喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；

　　(3) 停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，促使神经兴奋；
　　(4) 用清凉空气或冷水刺激面部；
　　(5) 用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋；

　　(6)收听轻音乐或将音响适当调大，提振精神；

　　(7)使用专业的疲劳驾驶检测及预警产品，如：疲劳驾驶预警器MR688，时刻监测司机驾驶状态，对瞌睡和分心驾驶等不良驾驶行为作出及时预警，避免发生意外事故。适合商用车队车辆及民用车辆使用。

　　温馨提示：缓解疲劳驾驶最好的方法是在安全的地方停车休息至少20分钟以上再继续行驶。

　　解决办法：

　　1、如果知道自己要开夜车，无论如何一定要在上路之前睡个好觉，养足精神再出发。

　　2、白天千万不要做让人兴奋的事情，否则精力耗尽之后一到晚上就会变得疲惫不堪想睡觉。

　　3、为了增加空气中的氧含量，建议开车的朋友们尽量多开窗少用空调。

　　4、如果不是走高速，记得把车窗打开，让驾驶室内的空气能够保持流动新鲜。闷在一个密闭的空间里大脑容易缺氧，也就好犯困。同时外面吹来的冷风也能够让司机的头脑保持清醒。

　　5、有时候司机并不是真的很困，就是没事干，尤其是又直又平的高速路，开很久都没啥状况的时候，这时候找点事干就行了，嚼嚼口香糖，吃块巧克力、薄荷糖，喝一些红牛、凉水什么的都会管用。

　　6、车上备着清凉油、薄荷味口香糖等能够提神醒脑的物品，感到困了就用清凉油擦太阳穴，或是直接抹在人中处，能很大程度上起到刺激作用。

　　7、车座位不要调整得太舒适了，人在身处一个很舒服的地方特别容易犯困，就像你躺在沙发上不知不觉就能睡着，若是坐着硬板凳趴在桌子上就不容易入睡。

　　8、一个人开车确实很无聊，尤其是长途，闷的时候困的时候就打开音响听听音乐吧，最好是能跟着唱的，边听边唱很快就赶走周公了。

　　犯困的原因：是一种大脑缺氧的表现。

　　1、由于空气中的氧气含量减少，导致血氧含量减少进而导致大脑供氧不足。

　　2、高血粘度者，因红细胞携氧能力减弱而导致大脑供氧不足。

　　3、某些药物导致易困嗜睡等。

　　4、如果每天睡眠时间低于7小时，犯困是正常生理反应，不过经常熬夜，也会造成内分泌失调、血液粘稠，久而久之形成习惯性犯困。

开车易犯困，是由于能量过度消耗（长途驾驶等同于中等体力劳动）和行车环境共同造成的，用鸡尾酒疗法比单一手段要好。
物理刺激：随车备一瓶喷雾水，对准脸、眼睛直喷，短期效果较好。
生物刺激：口含含有辣椒素的食品，如生姜、辣椒。
行车环境：密闭的车内环境易致缺氧，缺氧最容易让人犯晕。多开车窗，打开外循环保持空气流通，同时空调温度尽量打低一点，微冷的温度也有提神作用。
补充能量：能量含片这类综合性能量可以从能量合成、疲劳代谢产物清理、中枢神经兴奋三维度作用，比单一的茶、咖啡类机制要更完善。
终极之道：以困（睡觉）制困（犯困）。