有可能是后侧肌肉抽筋导致，使得肌肉收缩就会体现出硬块状。由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌，而酸聚集在一起会体现出酸痛，肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开，拉开肌肉与经脉。跑完步后也要即时的放松，可通过按压推拿的形式将分泌出来的酸给揉分散开，不让他们聚集在一起。其实没有多大的问题，可以慢慢的适应一下，坚持锻炼时间长了就没事了，不要担心。
泡沫轴放松是最好的办法
