会瘦的，晚餐不吃可以吃些水果。白天不要吃得太油腻，一定要吃蔬菜主食和肉类，晚饭不吃，每天运动两个小时，如果比较胖的话，一个月可以瘦10——20斤，如果本来就瘦，那会精神更好，状态更好，心肺功能也更好，身材也更好。
