我现在16岁，身高175，但体重却有180斤。我该怎么减肥？

2024-11-09 00:48:43

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回答（1）：

首先你要看你肥胖的原因！如果你食量很大，那么你一定要从控制食量开始，但是也不能一下就减少很多。16岁还在长身体，所以在减少食量的同时不能减少营养。热量很高的东西就不要吃了。什么巧克力，薯片什么的一定要杜绝。吃饭吃到七分饱就是了！另外就是运动。建议慢跑，有氧运动能很好的燃烧掉多余的脂肪！但是慢跑的时间太短就没有多大作用了，因为慢跑大概要在30分钟后在起效果，所以慢跑最好超过30分钟！减肥是一项浩大的工程，坚持不懈才是根本。最后，祝你减肥成功！

回答（2）：

少吃多运动
一天最好抽出一小时运动

回答（3）：

减肥就是少吃多运动，没有其他的方法。这是最有效最健康的

回答（4）：

多运动控制一下饭量

回答（5）：

听天由命