要是单纯想强身健体的话每天慢跑就可以了，想打架的话去练跆拳道。要是真想练功夫修养身心，可以找一门功力拳来练，比如大架形意五行，大架陈式太极等等。
可以打打太极拳或者五禽戏，只要能坚持身体是会好起来的。
多运动，不做激烈性的运动都可以。
建议练习太极拳
少林武功
