吃什么补脑增强记忆力

提高记忆力的家常食物：
1、苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
2、卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
4、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
日常多吃一些含有脂肪蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的营养物质，也可增强记忆力。

富含dha人食物能提高记忆力。比如，鱼、蛋黄、核桃、豆类、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦。吃只是提高记忆力的一个方面，平常应该多背诵、多下棋、多阅读，或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中的记忆训练内容来提高记忆力。当然，平时加强体育运动也至关重要，有个健康的身体就有个健康的大脑。切记不要吃垃圾食品对大脑有伤害。

增强记忆的七种食物
　　
1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
　　
2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　
3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　
4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　
5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，
可增强大脑活力。
　　
6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　
7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。