跟交往很多年的恋人分手，会有怎样的心理过程？

在分手初期，我们最先感到冲击的是情绪，最直接的切身感受是无法躲避的悲伤和痛苦，也许掺杂着被辜负或背叛的愤怒，对曾经付出的不甘与痛惜。这个阶段也是最起伏不定的，很多人会反复会纠结，继而出现纠缠不清的状况，引发情绪的反复波动。我们既需要接纳这些负面的情绪，也需要将负面情绪合理的进行宣泄和疏解，尽快从这种大起大落中过渡过来。冷静期。当我们情绪逐渐平复下来的时候，我们会正视分手这一事实，并对这段感情进行整理和反思。这个阶段我们需要从心理上做一个了结和告别。有的人会逐渐减少甚至切断与前任的联系，有的人会收拾好过往换个环境继续生活…很多人都会采取一些仪式化的举动让自己接受这一事实，用更加理性的态度去面对。重构期。简单说就是整理好再出发，去适应从两个人变为一个人的感情状态，调整认知，逐渐恢复正常的生活，去接触新的人，开始新的感情。然而，毕竟多年的感情谁也难以做到说放下就放下，如果在前两个阶段我们没能完全把心理冲突处理好，还是会倒退回去前两个阶段，出现反复，甚至会成为伴随多年的伤痛。还是要多寻求社会支持，多发展自我力量，逐步平复。

两个人谈恋爱，相爱好多年，但还是没有白头到老，最后有一方就提出了分手，分手后不管是男人或女人，内心都非常痛苦，多少个日夜都难以入眠，心撕心裂肺的痛，也不知道自己错在那里，还沉落在过去的回忆之中，那个日夜思念的人也不会再来，生活一塌糊涂和黑暗，往日的幸福和温暖己不复存，怎办呢?那人还是要活啊，人家变了心，你想他又有何用，死钻这个牛角尖一根筋，又有谁理解同情你呢?不如开始新的生活，换个环境，忘记所有的痛，把自己整办干净得体，重新找个爱你的人，时间长了这个人你就遗忘了，你也有人重新爱你，并且比过去的那个人还要好，你一定要自信，你今后一定会幸福的。

我和女票谈了7年，之后毕业的时候分手了！分手是因为她告诉我她又有了其他喜欢的人。刚听到这个消息犹如晴空霹雳，那一夜翻来覆去耳边一直是这句话，第二天早晨，我告诉她，那好吧，既然你又已觅得良人，那就分手吧！之后那半年，放下了工作，去很多地方转了转，之后心情才慢慢平复。我想说的是，不论当时你有多么的肝肠寸断，恨不能就此了却残生，但在时间这几良药面前都显得那么微不足道！慢慢你就会明白，原来生活远不止爱情，还有很多很多有意义的事情值得你去付出去尝试去体验。

一般来说个交往很多年的恋人分手，一开始伤心痛苦是难免的，先是不敢相信，觉得不是真实的，然后一段时间冷静下来后，知道确实分手了，开始陷入怀念，放不下的情绪，可能还会有怨恨，怨恨对方怎么放手，或者是否定自己是不是很没用。再然后慢慢的接受这个事情，开始有时间去清醒的面对这个事情。再然后，慢慢的走了出去，可能还会想起，但是不再会有很大的情绪波动。不得不说，时间，真的是疗伤的良药。

心疼到死的感觉，我就是7年了分手的，那种痛莫法形容，不能想，半年了还没有走出来。