一天瘦一斤是根本不可能的。如果非要用波比跳来衡量，大概是做一万个波比跳。可是，当你做到几百个时，就大概率得横纹肌溶解症了。
这个没有一定的，每个人的体质都是不一样的，波比跳的话一天做几组就可以了。
做无数个，一天也不会瘦一斤
