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每天做200个仰卧起坐多久能练出六块腹肌

2024-11-01 03:30:24

推荐回答（6个）

回答（1）：

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法
1.人平躺着
2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）
3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答

回答（2）：

如果你腹部脂肪厚，不做有氧运动减脂，那永远出不来。应该先热身再做20,30分钟腹肌训练，动作也要全面，然后慢跑40分钟，再放松。

回答（3）：

少测几个月，多的话一年也不见得有啥效果。建议你还是买个腹肌轮来练，或者到专业的健身房进行训练

回答（4）：

3个月左右

回答（5）：

3个一百，俩月就出。

回答（6）：

半年试试吧

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