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辛卯年(2011年)中运是水运。中运是统治天地之间气候最大的运,所以也称统运、大运。中运分为阴阳两种情况,阳运太过,阴运不及。辛卯年之水运为阴运不及,土克水,土气就会乘虚而盛。土气主湿,影响全年的气候。因此,辛卯年养生的主题是去湿气。
公历2011年1月20日大寒至3月21日春分的60天,是辛卯年一之气。这段时间前15天(大寒至立春)是冬行长夏令,即冬季时节行令的是夏天农历六月的气候。农历六月为长夏,是一年最湿的气候。这15天人们要注意防止湿寒的侵扰,尤其是注意节气保暖。
2月4日立春至3月21日春分,是春行长夏令,即春天的节气农历六月的气候。辛卯年一之气是湿气当令(客气为太阴湿土),又逢水军不及湿气过盛,导致人湿气过重。脾为后天之本,脾主运化,统血,主肌肉等等;脾恶湿喜燥。脾受湿气的影响,消化吸收不利,甚至不思饮食,便稀或便秘;统血不利会引起局部溢血现象;一些气虚的人会出现心肌、肾肌、肺肌无力或全身肌肉散懒等现象。
一之气60天的养生关键在于饮食忌生冷,健暖暖胃。食物为寒、热、温、凉、平五种属性。在这段时间应适当吃些温、热性食物。凉食物加热之后吃;水应喝温热的;水果在微波炉加热30秒左右吃。过于湿的人可适量吃些辣味, 因辣可燥湿。有饮酒习惯的人,白酒和黄酒一定要加热。
一之气保护好脾阳和肾阳,就抓住了身体平衡的关键。注意温补脾阳,温补肾阳,阳气足,湿气自散。