打篮球时，怎么样才能练好变向

　　1、原地练习方法
　　目的：体会蹬地移动身体重心方法。
　　方法：①原地分解练习。 ②二人一组相互纠正练习。 ③原地在障碍物前练习。
　　要求：脚尖、膝改变方向，重心转移迅速。
　　2、行进间练习方法
　　目的：掌握步法衔接。
　　方法：
　　①慢跑中作变向蹬地移重心练习。
　　②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。
　　③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时，教师发出向左右变向手势，学生做变方向跑。要求变向时不要减速。
　　④两人一组，一攻一守在场内徒手练习变向摆脱，防守者可先消极，后积极，不断提高变方向能力。
　　⑤全场追拍比赛：按人数分成相等二队，在全场内进行追拍活动，追者拍到被追者可得一分，被追者尽量运用变向跑积极闪躲，在定时内看那队积分多。
　　⑥变方向摆脱投篮练习：④传球后，跑到固定防守面前变向，做向篮下切入动作，接回传球上篮练习。
　　⑦三人一组，在半场或全场内进行。一人进攻一人防守，徒手进攻队员利用突然变向，摆脱防守接持球队员的传球投篮。
　　要求：变向突然，运用合理。

首先要先把球感练好了，多拍球，多运球，如果感觉已经能很好的控制球了，再去练变向，如果一开始就来练变向的话，不仅很困难，就算练会了动作也会很不协调的，我们教练说过打球最主要的就是球感，球感好了，投篮也准，运球也随心所欲，所以，还是先培养好球感吧。。。。。