身体感到疲劳时还要坚持锻炼吗？

不能继续锻炼。

疲劳时还要坚持锻炼是会将使身体进入一种恶性的循环，然后影响多种新陈代谢以及内分泌功能，从而是导致内分泌紊乱。

因为身体需要充足的休息和睡眠才能修复训练所带来的肌肉微小损伤，以及恢复身体的体能。如果在体能不具备的条件下，继续去过度训练，反而是会加重身体的失眠情况。

所以遇到熬夜疲劳以及失眠等休息不好的情况下，应该是先休息和补足睡眠的时间。如果感觉身体过于疲劳，应该停止当天的锻炼。

扩展资料：

每天把正常的训练调整为低强度的运动，并且是缩短锻炼的时间长度就会比较好。从而在补充睡眠后感觉身体状态还可以，就可以正常锻炼身体。

在日常生活的方面来说，每周是运动3~4次，每次是持续30分钟左右，运动方式是以慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动，这是非常合适的。

每个人都是经过一段时间的锻炼，再根据自己的身体是否合适再去逐步调整自己的训练方案。

参考资料：凤凰网-太疲劳时不宜运动 过度训练可加重失眠状况

体育锻炼后身体疼痛还要继续锻炼吗
没错。但我们必须学会辨别好的疼痛和坏的疼痛。由肌肉疲劳或乳酸堆积引起的不适感一你全力以赴时那种肌肉燃烧的感觉一一是好的疼痛，这意味着你的锻炼强度足够；健身后第二天肌肉有些酸痛说明你的肌肉在修复和生长。但是，关 节、骨骼、肌腱或韧带的不适感或者强烈的撕裂感则是坏的疼痛，一旦出现这些感觉，你就应当立刻停止锻炼。
忍着那样的疼痛继续锻炼会损害你的健康，并且有可能使你不得不休养更长的时同。你应该给自己一些时间，耐心等待身体恢复。在恢复期内，只做不会加重伤病的练习。人们经常犯的错误是坚持轻伤不下火线，而不是暂停几天让身体休 养一一等你意识到这是错误时，原本的小伤已经加重，可能需要几周甚至数月时间才能恢复。因此，不要忍着“坏的”疼痛坚持锻炼。

坚强不等于愚蠢。我们不能硬让小伤发展成大伤，但也不能让一点儿小伤影响你向健身目标迈进的步伐。人们很容易在本可以锻炼时借口自己受伤了而偷懒。我们可以带者一点儿小伤去锻炼，前提是确保不会使其加重。例如，如果你的左肘不太利索，那就做一些不需要肘部用力的练习。当然，没有什么能够代替医生的意见。记住，如果有疑问，一定要向医生咨询。

依照自己的身体状况，不可以勉强哦！运动本应是件快乐的事情，要适可而止，过分的坚持会有反效果的，那就得不偿失了哦！

坚持虽然重要,但是,尽量适当吧``别因为剧烈运动,弄出别的病来```