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太阳穴痛可因长时间用脑过度，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，引起头痛、脑胀等不适。应注意调整工作与学习强度，充分休息，闭眼深呼吸，恢复脑部的血氧供应可缓解。
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精神过于紧张，压力过大、脾气暴躁、着急、生气、焦虑或过度悲伤等情绪，导致荷尔蒙、自律神经系统失调，头颈部肌肉过于紧绷，诱发太阳穴痛。注意调整好情绪，保证休息时间和质量。
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太阳穴痛也可因疾病引起，如偏头痛、血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，高血压，中耳炎，感冒等都可能诱发，疼痛发作频繁者，建议请医生检查，找到病因，对症治疗原发疾病，才可去除。
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不良饮食习惯可引起气血亏虚，阳气不足，而诱发太阳穴痛：如节食减肥、过于饥饿、进食较晚，食物种类（如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物），还有巧克力、冷饮、饮酒和吸烟等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。应纠正饮食习惯，戒烟酒，多吃高蛋白，护脑食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、鱼。
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