什么计算公式才能算出自己的体重是偏胖还是偏瘦

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

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标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

标准体重的世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

参考资料来源：百度百科-BMI

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；

香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。

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BMI数值不是越高越好！太高或太低都会增病亡风险

据新加坡《联合早报》2018年11月5日报道，研究发现，过高或过低的身体质量指数(BMI)与多种疾病因素引发的死亡风险增加相关。其中BMI介于21至25时，人们死于癌症和心脏病的风险最低。研究结果发表于一期《柳叶刀 糖尿病和内分泌学杂志》上。

负责研究的伦敦大学卫生和热带医学院副教授巴斯卡兰在一份声明中说：“我们发现身体质量指数与所分析的多数死亡原因存在重要关联，这凸显与身高相对应的体重与多种疾病风险有关联性。”

BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。一般认为的正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

巴斯卡兰等人基于360万人的匿名数据，分析了身体质量指数变化与多种因素所导致的死亡之间的关系。

结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。

一般而言，男性预期寿命减少4.2年，女性减少3.5年。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关，包括心血管疾病、呼吸道疾病和痴呆症等。这说明BMI过低也是身体不健康的一个重要指标。

但同时，研究团队也承认，这项研究存在一些局限，比如供参考的数据样本中缺乏人们日常饮食和活动方面的数据，未来还需要进一步的研究来验证。

参考资料来源：百度百科-BMI

参考资料来源：人民网-BMI数值不是越高越好！太高或太低都会增病亡风险

BMI（身体质量指数），计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方。计算公式：BMI=体重 （kg）/ 身高（m）2）。

截至2019年10月28日，我国评价标准是当BMI小于18.5时为体重过低，BMI在24到28之间为超重，在28及以上为肥胖。另外，当出现体脂超标而BMI还处于低水平的时候，要考虑的不仅仅是肥胖，还有肌肉含量过低的情况。肌肉比脂肪的密度高18%，也就是说同样体积的肌肉会比脂肪更重。

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理想骨骼肌质量计算方法：成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）（体重在标准体重的85%～115%为正常）

成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）

例子：计算一名1.6米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围标准体重 =21×1.6×1.6=53.76（kg），标准骨骼肌重量=53.76×42%=22.58（kg）

该女子骨骼肌正常范围：22.58 ×90%～ 22.58×110% 20.32（kg）～24.84（kg）

参考资料来源：人民网-真瘦还是假瘦？别被体重蒙蔽了双眼

BMI 数值(体重指数) 体重指数=体重(公斤)÷ 身高(米)的平方 kg/m2
中国成年人身体质量指数
最理想的体重指数是22
轻体重：BMI<18.5
健康体重：18.5<=BMI<24
超重：24<=BMI<28
肥胖：28<=BMI

自己的身高减去105剩下都是自己体重（公斤）