想要减肥最快速有效的方法是什么？

其实减肥最快速有效的方法就是节食加跑步运动，但是无论是哪种减肥方法，最主要的是能坚持，只要能坚持，那么一定可以瘦下来的。

01、减肥最有效的方法之节食

想要快速减肥的话，那么就一定要控制自己的食欲，因为只有控制了食欲之后，你的身体才会慢慢瘦下来。如果刚开始你觉得很难一下子将食欲减少很多的话，那么就尝试先减少一部分，然后等身体适应了之后，再去慢慢一点一点地去减。

如果实在是控制不了自己想要吃饭的欲望，那么也需要改变自己饮食结构，比如说多吃一些热量少的食物，像是鸡胸肉，鱼之类的食物，这样既可以满足自己了自己想吃的欲望，也能让体重慢慢减下来。

而且想要减肥，平时吃饭就一定要少油少盐，不要吃很多的油炸食物，这样身体也会慢慢瘦下来一点，所以控制食欲也是一个长期的过程。

02、减肥最有效的办法之跑步运动

千万不要小看跑步运动，因为在跑步的时候，我们几乎全身都在运动，所以跑步运动虽然看似很简单，却能起到很好的瘦身效果，跑步十公里，就差不多等于消耗了100克的脂肪。

跑步运动也是一个循环渐进的过程，刚开始我们可能会觉得跑不了太远，那么我们就可以从1000米，然后开始慢慢往上加，慢慢我们就能跑到很远了，每次跑步最好是保持在半个小时左右，这样相对来说，也能尽快显现出效果。

其实减肥哪里有什么快速有效的方式，除了进行抽脂手术之外，肯定还是要靠通过节食和适当的运动，才能成功减肥的，而且节食加运动的减肥方式，也是相对来说最为健康的减肥方式。

减肥有效办法

就是少吃一点高热量的食物，然后每天坚持运动。体重就会下降的很快。

减肥最快速有效的方法分别有:吸脂、激光类治疗、打溶脂针，其中打溶脂针是不推荐的。

想要快速减肥的最有效的方法永远都是六个字：管住嘴，迈开腿，不仅要在饮食上控制热量，还要加上运动来消耗脂肪。