怎样练好跆拳道特技？

特技跟实战是有所差别的，较实战比，特级更注重的是观赏和表演性。有三个方面需要锻炼。一是协调性，这个我相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多跳绳、走平衡木之外，你可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问你的教练针对跆拳道练习者的协调训练。第二项很重要的就是爆发力。基本的体能练习是单腿抱胸跳：就是将你的一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像你做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳，（也叫收腹跳，相信你们体能都应该做过），每天坚持，循序渐进，逐渐增多。还有一个就是膝盖做好侧踢伸腿的姿势，髋关节顶住，支撑腿向上跳跃，腾空的时候两条腿撞击在一起，然后支撑腿下落，另一条腿保持不动，也需要坚持练习。我举着两个例子，还有许多比如立握撑（就是俯卧撑加一个跳跃）、蛙跳、负重的蹲跳起等等许多的体能都对训练你的爆发力大有裨益，你可以请教你的教练。第三个方面就是柔韧、耐力和基本功，这个相信你就不在话下了。柔韧跆拳道练习者都开过的，柔韧好对各种技术的发挥都有好处，当然特技也不例外；基本功就是最好你们道馆有能保护你们安全，尽量减少受伤的条件，比如一个大垫子什么的，然后请教练保护你，在上面多做例如倒立、翻跟头等等动作，如果你看过韩国原版的特技表演影像，就会发现他们又例如倒立、空翻等等的训练。基本腿法不过硬，会影响向后学习的各种腿法，当然也包括实战。相信这个你应该没问题，多多练好基本功，任何时候也不松懈，才能达到教学难度越高，你却越来越轻松。祝你取得一个好成绩！

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道的特技是由基础腿法组合的，需要练好基础腿法才可以。
1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
2、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
4、下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。
5、侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。
6、勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。
7、后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。
8、后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。

腾空特级嘛，最简单的是腾空侧踢，腾空后踢，腾空后旋踢。但要练好腾空特级，一定要把基本腿法练好咯。还要练的是立定起跳，起跳旋转，身体各项素质都要很棒才可以。
跆拳道特技爱好者必看----排名前三十位的特技动作
1-
900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A
号称特技中的神话）
2-
天刀蝴蝶腿（简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风
天刀是特级中最好看的腿法）
3-
天刀回旋踢（简称1440`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋
）
4-
天刀旋风腿（简称天刀
就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢）
5-
残刀旋风腿（简称单5
就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢）
6-
转体空翻（转空翻
踺子接转体和踩人接转体的空翻）
7-
三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶）
8-
三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三）
9-
三角720`（借助单三力量打起来的720`后旋，也称变形720`）
10-
900`旋风腿（比720`后旋多转180`的旋风踢
也可空中连踢四靶）
11-
踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）
12-
踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性）
13-
单四（后摆带起来的单腿旋风踢）
14-
720`（真正的转体540`的后旋踢，可在空中连踢三靶）
16-
740`（真正的转体540`的旋风踢，可在空中踢三靶）
17-
倒勾（后空翻踢靶）
18-
卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢）
19-
前空翻（前空翻踢靶）
20-
一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）
21-
540`后踢（双飞接的后踢，转体540`）
22-
回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）
23-
多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）
24-
多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）
25-
二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）
26-
双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢）
27-
点地540`（360`旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋）
28-
侧空（侧空翻踢靶）
29-
打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）
30-
360`后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢）
腾空的基本功，是你的平衡能力！要练你的平衡能力的话，你的教练是可以帮你的！

特技是用来表演的，和实战不同，更苦，首先你要练好弹跳，还有力量，还有你的速度，这些都很重要的

我认为首先要有万无一失的防护设备,这样做动作才能放心.另外要注意做好柔韧性的练习