你好,你的情况主要考虑是肌腱韧带损伤引起的 也有可能是运动前没有做好热身,而当突然运动时肌肉和韧带就会产生轻微损伤。 建议您近两天要注意休息,避免再次跑步,每天早中晚可用温水泡脚,晾干后轻轻按摩,同时少量涂抹一些活血止痛的药水即可。或者你可以吃点尼美舒力分散片和三七血伤宁片,治疗效果较好的。如果治疗7天病情无好转的话,就必须到医院就诊了。满意请采纳
脚背痛,您这种情况扭伤造成的可能性较大,建议适当休息,避免过度劳累,可贴膏药缓解,若症状持续加重要及时就医检查。