生活中有很多坏习惯会伤害我们的大脑，应该注意些什么呢？如何让大脑保持清醒？

我个人认为人的身体最重要的两个器官，一个是大脑，一个是心脏，但是我们由于生活节奏过快，在日常生活中又没有太多的规律，所以会造成很多习惯伤害到我们的大脑，我们应该改掉这些坏习惯，最应该注意的就是保障自己的睡眠时间。

要知道熬夜对我们大脑的伤害是非常非常大的，有的时候甚至会造成大脑供血不足，从而形成血栓脑出血严重的会危及到慎困我们的生命，还有就是改掉酗酒和吸烟的坏毛病这两个因素也是伤害我们大脑的罪魁祸首。

那么在日常的生活中，我们如何让大脑保持清醒，让我们始终处于一个精神饱满的状态呢？我认为我们可以为自己做一个时间表，让自己的大脑在工作尘亏的时候正常工作在休息的时候要得到适当的放松，比如说我们每天晚上10:00~10:30之间要进入梦乡。

这就能够让大脑得到非常大的缓解，不再那么疲劳，有足够的休息时间。还有就是可以在休息日或者节假日的时候去做一些运动，比如说跑步，游泳，登山，这些运动不单单能够锻炼我们的身体也能够使我们的大脑处于一个兴奋的状态，并且能够让他保持清醒这是非常有宽兄念效的一种办法。总而言之一句话，养成良好的生活习惯拒绝一些能够伤害到我们身体的东西，并且能够时刻的注意养生，那么我们也就能让大脑保持清醒让我们的身体越来越健康。

不要用脑过度，要多休息，不要熬夜，少玩手机、电脑等电子产品。

最伤害大脑的应该就是熬夜了吧！所以不论你是多大年龄段的人，都要做到早睡。

很多坏习惯，比如熬夜，心情不好，抽烟喝酒，暴饮暴食，都会影响我们的大脑。

不要经常熬夜，也不要把手机放在枕头旁，这样都会引起辐射，让大脑得到刺激，那么脑袋就不清醒。