运动减肥两周了为什么不瘦反而胖了

根据你的描述你的减肥并不成功。须知减肥贵在坚持，只要坚持，必定见效。想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。
其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能
量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这部份能量，就转化成脂肪储存在你的身体里面。减肥最好的方式就是运动+节食。建议你每天早晚各跑步一次，每次不得少于一小时。也可以选择跳绳，也是一小时左右。-----饮食清淡也是很重要的减肥方法。任何含油和糖丰富的食物坚持不能吃，别小看只是多吃了一块肉，会让你的身体如饥似渴地吸收并转化成脂肪存在你的身体里面。记住，想要减肥每天你消耗的热量必须大于你摄取的热量才行。

需要运动和膳食的两方面均衡搭配，在运动完以后可以吃一些饱腹感强的东西不要吃卡路里高的别吃太油，只要你每天的卡路里吸收的比你本身需要的少就会瘦，这种方法很轻松可是有点慢再加点运动就好了，每天跑30分钟，因为在运动三十分后脂肪开始燃烧，不过千万别吃东西。。。

你确定你吃量没增加？
早晚少吃淀粉质的
不吃油炸不代表你的摄入量就少
动物脂肪别吃
饮料不喝糖分高
酒精不喝
喝酒差不多等于喝油
一般情况下
控制饮食
和适量运动
都可以达到减脂的目的，
但你不减反增，
如果你不是高强度的肌肉力量锻炼的话，要么就是你食量过多了
建议每天吃饭
拍个照
对比下
减肥3分练7分吃
管好嘴
不是吃量怎么控制的话
百度一下3333+饮食