减肥总是失败，原因有很多，从哪几个方面帮你瘦下来？

任何减肥方法都要学会坚持，假如不坚持就算再怎么减肥也会失败，很多人减肥失败的原因就在于毅力，若是毅力不够减肥也是会容易失败的。有些人减肥失败的原因是因为管不住自己的嘴，只要自己想吃的东西无论热量有多高都会去吃，心里想着是要减肥，但是嘴上却不会按照心里的方法做，这也是导致减肥失败的原因。想要减肥，一定要管好自己的嘴。

很多人在刚开始减肥的时候是通过节食减肥，或许瘦下来会给人有成就感，可是当自己不再节食减肥的时候就容易反弹。节食减肥不仅没有任何效果，反而会让人通过节食减肥，最后达到反弹。任何减肥方法都需要有一个健康的手段，假如通过不健康的手段去减肥，那么达到的效果就不会理想。所以，减肥也要合理的，不能强制性的给自己节食。

想要减肥一定要多加运动，多加运动是为了让身体加速陈新代谢。燃解脂肪是需要运动的热量将脂肪被燃解。若是一个人在减肥的时候三天运动两天晒网，那么这样的减肥就没有任何效果。很多人通过运动的方式坚持不下来的原因是因为感觉到身体太累，所以宁愿胖着，也不愿意通过运动减肥来达到理想的效果，坚持运动是减肥的最佳方法。

任何减肥方法一定要坚持，也要根据健康的减肥方式给自己制定减肥计划。只有健康的减肥方法，才能有好的减肥效果，也可以帮助人体瘦身。

减肥不能节食不运动，也不能运动的时候饮食不调节。

很有可能是因为你的作息习惯太差了，每天晚上都没办法消化食物。

可以通过节食加运动的方式来减肥呀。

需要合理的饮食习惯，作息时间要规范，合理的运动量。