我刚开始也是,中指和无名分开指没事的时候自己在腿上叉叉,就是分开着然后向两边掰开那样,弹多了也就顺手了。至于按得疼,建议你买好一点的琴,差的不仅伤手,而且让你没有练下去的欲望。可以先试试用古典吉他,我个人认为古典的尼龙弦比较软,按和弦也不疼。